ব্রেকআপ
আপনি ব্রেক আপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বলে আমি অনেক দুঃখ পেয়েছি। ব্রেক আপ অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন এবং শব্দভাবে শব্দ হতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একা এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন এবং অনেক লোক একই রকম পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায়। প্রেম বিচ্ছেদ মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ রয়েছে:
নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন: দু:খিত, রাগান্বিত বা বিভ্রান্ত ভুল করা ঠিক আছে। নিজেকে এই আবেগগুলি মনে করার অনুমতি দিন এবং তাদের চেষ্টা করবেন না।
আপনার সমর্থনে যোগাযোগ করুন: বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করুন যারা তাদের প্রতি সমর্থন প্রদান করতে পারে। আপনার বিশ্বস্ত সাথে কথা বলা খুব ভালো একটি দিক হতে পারে। আপনি আপনার মন ভালো হয়ে যাবে।
স্ব-যত্নে মনোনিবেশ করুন: আপনার শারীরিক এবং মানসিক শক্তির যত্ন নিন। এর মধ্যে রয়েছে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, ভালো দেখা, এবং এমন কর্মকাণ্ডে স্বচ্ছল যা আপনাকে সুখী এবং স্তব্ধ করে।
নিজেকে সময় দিন: নিরাময় সময়, এবং ব্রেক আপ থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কোন নির্দিষ্ট সময় নেই। নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন এবং প্রক্রিয়াটি তাড়াহুড়ো করবেন না।
সম্পর্কে প্রতিফলন করুন: সম্পর্ক এবং ব্রেকআপ থেকে আপনি কী শিখেছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন। এটি আপনাকে বড় হতে পারে এবং আরও ভাল পছন্দ করতে পারে।
আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ এ চলুন: ব্রেক আপের পরপরই আপনার প্রাক্তন থেকে কিছু জায়গা এবং দূরত্ব প্রায়শই ভাল। এটি আপনাকে দৃষ্টিকোণ পেতে এবং নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রয়োজনে ভালো: যদি নিজের ব্রাদারের সাথে মানিয়ে নিতে আপনাকে মনে হয়, তাহলে একজন থেরাপিস্ট বান্সেলের কথা বলুন। তারা নির্দেশনা এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে।
ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে ফোকাস করুন: নিজের উপর কাজ করতে, নতুন লক্ষ্য করতে এবং আপনার আগ্রহগুলি অন্বেষণ করতে এই সময় ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং নিজের অনুভূতি পুনর্নির্মাণ করতে সহায়তা করতে পারে।
অস্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা এর পদ্ধতি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কারণ তারা আপনার নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধা দিতে পারে।
মনের উন্মুক্ততা: যদিও এটি এখন মনে হচ্ছে, নতুন প্রেমের জন্য এবং সুখের সুযোগ রয়েছে। আপনি যখন প্রস্তুত হন তখন নতুন কন্টেন্ট দেখাতে চাইলে উন্মুক্ত করার জন্য।
মনে রাখবেন যে ব্রেক আপ থেকে নিরাময় একটি প্রক্রিয়া, এবং প্রয়োজনে সাহায্য এবং সমর্থন চাওয়া ঠিক। জিনিষের সাথে, কষ্ট পাওয়ার সাথে এবং আপনি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আবার খুঁজে বের করার উপায় খুঁজে পাবেন।
